Cours Collectifs
Yoga: Le yoga se pratiquait déjà vers le IIIième millénaire avant notre ère et fait parti de l'une des six écoles de philosophie indienne āstika. C'est aussi une discipline visant, par la méditation, l'ascèse morale et les excercises corporels, à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique et spirituel. Nous enseignons à Aldred plusieurs types de Yoga tel le Yoga Hatha, Iyengar, et Ashtanga. Pour savoir ce qui vous conviendrait le mieux contactez Marie Josée au 514-561-0419.
Pilates: Le Pilates est un système d'exercices physiques développés dans le début du XXième siècle par Joseph Pilates. Aussi appelé Contrology, en référence à la façon que sa méthode encourage l'utilisation de l'esprit pour contrôler les muscles. C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d'une bonne posture générale.
Aérobie: L'aérobie est un entraînement physique qui vous permet d'accroître votre endurance. Beaucoup de gens pratiquent l'aérobie de façon régulière ce qui permet à leur organisme de s'oxygéner et à leur corps de se renforcer. En pratiquant ce sport, cela vous permet de faire des activités plus soutenues. En plus, elle permet l'oxydation des sucres et des lipides.
Step: Les cours de step se déroulent d'une manière interactive, ils combinent l'utile et l'agréable en entretenant votre forme de manière la plus conviviale et ludique qui soit. Ce cours permet la perte de poids, le travail des abdos-fessier, la remise en forme et le remodelage de votre corps.
Boot camp: les entraînements sont calqués sur les méthodes d'entraînement militaire. Renforcement musculaire, pompes et abdos par centaines, exercices cardiovasculaires intensifs : une préparation de légionnaire pour un corps tonifié et musclé en moins de temps qu'il n'en faut pour le dire. L'objectif premier est de travailler sa condition physique, on apprend aussi à développer un certain équilibre mental et spirituel.
Abdos fessiers: Séries d'enchaînements qui visent directement à travailler la musculature et le tonus des abdos et du fessier.
Spinning: Le spinning est un sport d'endurance qui se pratique sur vélo stationnaire. Au fil des rythmes musicaux, les sportifs changent de cadence selon les instructions de leur professeur. Ce sport représente une bonne manière de développer de l'endurance cardiovasculaire et ce de façon stimulante. Le but est de créer une énergie de groupe qui donne envie de se surpasser.
Zumba: Originaire de la Colombie, le zumba a fait ses debuts dans les années 90 et s'est fait connaître j'usqu'en Amérique du Nord. Cet entraînement combine à la fois des mouvements d'entraînements classiques tel que l'aerobie ou le boot-camp, à des mouvements de danses latines comme la salsa et le meringue. Un entraînement intense, où l'on fait appel à la coordination, la musicalité, le cardio, l'endurance, la mémoire et ce, tout en s'amusant!
